“Beginner’s-Mind”-Meditationen

Description

Set mit zehn Meditationen und einleitendem Vortrag zum “Anfängergeist”

Anfängergeist-Meditationen sind kurze, einfache Meditationsübungen.
Als BeginnerIn ermöglichen sie dir durchaus eine große Tiefe oder Weite. Als langjährige Meditierende bist du eingeladen, dich an wertvolle Grundlagen wieder zu erinnern.

Der Begriff des “Anfängergeistes” geht auf Suzuki Roshi, einen japanisch-buddhistischen Lehrer in den USA, zurück. Gemeint ist damit ein wach-entspanntes Gewahrsei mit Neugierde und Offenheit, wie es auch für Beginner auf dem Weg möglich (und oft typisch) ist. Anders formuliert: Du mögest als Meditierender egal welchen Erfahrungsgrades stets frisch und konzeptlos in die Meditation gehen – so wird dir ein unverstelltes, direktes Erleben möglich.

Vortrag mit Gedicht: „Anfängergeist“ (37 Min)
– Pdf Gedichttext
– Audio: Gedicht & Vortrag als Einführung ins Thema

Auszug zum Reinhören:

10 Anfängergeist-Meditationen
1 Anfängergeist, mit 3min Einführung   18min
2 Erdung   13min
3 Brustatmung & Herzraum   12min
4 Unterleibsatmung    12min
5 Bauchgewahrsein    16min
6 Rumpfdurchlässigkeit und Präsenz    18min
7 Herzpräsenz     15min
8 Liebe aussenden    15min
9 Tragender Grund, 1min Einleitung     19min
10 Alles durchdringende Energie    22min

ausführliche Informationen auf diesem pdf:
Anfängergeist – 10 Meditationen mit Vortrag (Info)