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Einführungsmeditationen für Erstmeditierende (1h50 mit Reader)

7,99 

Beschreibung

 

Meditation – ihre praktischen Grundlagen

 

5 angeleitete Meditationen für Anfänger (insg. ca. 1h50)
mit sechsseitigem Reader

 

Im Einzelnen geht es um folgende Themen:

  

erste Hinweise

– Sitzhaltung

– Eigenverantwortung

 

 

Vorstellung von 3 grundlegenden Meditationsformen
(mit 4 praktischen Beispielmeditationen)

 

Form 1: Sammlung des Geistes

Meditation 1 – Bewusstseinseinung über Atem   11min

 

Form 2: Wahrnehmung der Weite

Medi-2-Atmung-und-Raum   17min

Medi-3-Bewusstseinsweitung-Raum   16min

 

Form 3: Stabilität des inneren Raumes

Medi-4-wohlwollender-Raum-fuer-Empfindungen   32min

 

 

Haltungen (mit 1 Beispielmeditation)

innere Haltung beim Meditieren

Medi-5-innere-meditative-Grundhaltung   34min

 

 

 

Bitte beachte: Die Aufnahme ist etwas älter, die Soundqualität daher geringer.